bgMidashiSubお日さまと上手に付き合おう!昼編

お日さまと上手に付き合うことは、未来の美肌を手に入れること。。。

ということで、『気配り紫外線対策講座』第4回目も、どんなふうに紫外線と仲良くしながら日中を過ごすか!

繰り返しますが、紫外線のピークの時間帯は、お昼前後から2時間ぐらい。
10時から2時。できれば外出は避けたいですね。
でも、そうは言ってはいられません。

朝、日焼け止めを塗ったからといって、そのまま外出しないでくださいね。

流れるような汗をかいていなくても、自然に落ちてしまっていますから、重ね塗りをするか、その上からきちんとファンデーションを塗ること。

もちろん、昼間のお出かけには帽子や日傘は必須アイテムです。
色は黒っぽいものの方が紫外線を遮る効果が高いといわれています。
UVカット加工をしたものも多くありますので、これを選べばより効果的。

長袖やショールなども必要ですね。
1枚羽織る・・・これは紫外線防止だけでなく、冷房対策にもなります。

その日傘の使い方ですが、日傘の柄は、なるべく短く持つこと。
顔に近づけて持つことによって、斜めからの紫外線の侵入を防ぎます。
顔から傘までの間は、30センチ以内。
雨降りの傘の差し方とは、ちょっと違いますね。

そして、帽子は、キャップ型ではなくて、つば広帽子。
首の後ろまでカバーしてくれるような、そんな帽子です。

ちなみに、わたしがお天気が良い日の釣りの時に使う帽子は、これ。(実は、磯釣りが趣味。。。)
アウトドア用の帽子です。boshi

左側が後ろ。横からの日差しもカバーしてくれます。もちろん、街中ではかぶりませんよ(笑)

サングラスももちろん必要です。顔に密着していて、色の薄いものがお勧め。
UVカット効果のないただ黒いだけのサングラスでは、ダメです。

光とともに降り注ぐ紫外線は、強すぎると角膜や白目を覆う結膜にダメージを与えてしまいます。
色が濃いと瞳孔が開いて、たくさんの紫外線が入ってきてしまうため、逆効果になってしまうそうです。

目から入った紫外線は、三叉神経を刺激して、脳がホルモンを分泌、メラニン色素を増加させてしまう。
どんなに日焼け止めをお肌に塗っても、脳の指令には勝てません。

紫外線は、空からだけでなく、地面からも反射してくる紫外線だってあるのです。
いわゆる、照り返し。
アスファルトや砂浜、水面の反射率は、10~30%もあるのです。

外を歩いていて、「眩しいな」と感じたら、日陰を選んで歩くことも必要です。
日向に比べて、半分近くの紫外線が防げるようです。

日傘も帽子も日陰も、お肌のためだけでなく、目のためにも必要なのですねぇ。。。

ところで、ボディにもUVカット剤は必要。
肌の露出はできる限り避け、出てしまう部分には、日焼け止め。
そのうえで、衣類でカット。

白い色は紫外線を通してしまうというけれど、やはり夏は白が着たい。
紫外線を通しにくい素材を選んで着ることをお勧めします。
それは、ポリエステル。

でも、この素材だけだと夏には暑いので、綿との混紡素材をお勧めします。
着心地がよく、汗をかいても安心です。

スカーフなどもそういう素材を選ぶといいですね。

洗濯するたびに紫外線カット力が増してくるという、すぐれものの洗剤もあるという。
(わたしは、使ったことはありませんが・・・)

書いているうちに、どんどん長くなってしまいました。
日焼け止めにも塗り方が、効果的な塗り方があって・・・
これはこれで、まとめてお伝えすることにしましょう。

by エステティックスナバ Rieko(砂場理恵子)
@一年中UVケアは必要です。夏が近づいたら、より強固な対策を!油断は絶対禁物です。

『気配り紫外線対策講座』-目次―

第1回 曇り空でも油断は大敵!
第2回 紫外線と日焼け止め剤。
第3回 お日さまと上手に付き合おう!朝編
第4回 お日さまと上手に付き合おう!昼編
第5回 日焼け止めの塗り方。
第6回 降り注ぐ日射しと日焼け止め
第7回 紫外線を侮るなかれ!
第8回 お日さまと上手に付き合おう!夜と食事編
番外編 お日さまと上手に付き合おう!朝散歩