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Step1.自分を知る！
Step1.自分を知る！
あなたは、本当に痩せる必要があるのでしょうか？そして、あなたが太っているとしたら、どのくらい痩せたらいいのでしょうか？知的なダイエットは、自分の体重の肥満度を客観的に判断することから始めましょう！
☆あなたは、自分の体重をちゃんと知っていますか？
体重を落とすことだけを目標にしないで！でも、そのことは、自分の体重を気にしないでいることとは違います。きちんと、自分の体重を正しく把握して、どのぐらい痩せる必要があるのか、あるいは、目標体重の範囲なら、それを増やさないようにするにはどうすればいいのかを考えなければいけません。単に「今の体重を落としたい！」なんてこととは違う痩せ方を考えましょう。
目標体重の計算方法にはいろいろあります。いくつかの計算方法で”肥満”もしくは”肥満傾向”という判定が出たら、ダイエットに挑戦する必要があるかもしれませんね。
数字を入れれば、簡単に結果が出るHPもあるけれど、ちゃんと計算方法がわかっている方がいいと思う。だから、電卓と紙とペンを用意してください。
さぁ、始めましょう！
by エステティックスナバ Rieko(砂場理惠子)
『食べたら燃やす！』知的なダイエットは、わたくしRiekoの考える、からだとこころを大切にした知的に痩せる方法です。ここで提供している情報は、全てRiekoがエステティックの経験を通してお送りしております。
そして、これらは、自らの勉強のために読んだ、多くの論文や書物を基に書き留めていたものをベースにしております。そのため、それらの出展を明らかにすることは難しく、ここにお礼を申し上げるとともに、失礼をお詫び申し上げます。
また、これらの情報がすべての方々に有効であるとは限りません。ある意味では、健康的に太っている方？を基準にさせていただいています。皆さまの自由な判断と責任のもとに活用されることを望みます。
もし、ご自分の健康に疑問などがあれば、あなたの健康をよく知る主治医などにご相談され、適切なアドバイスをお受けの上、慎重にご利用いただきますようお願いいたします。
