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かくれ肥満かな?

かくれ肥満かな?

身体のサイズを測ってみましたか?ウエストとヒップを測って、その計算(ウエストヒップ比)を出してみましょう!

ウエスト÷ヒップ=男性・・・1.0以上 女性・・・0.8以上 だと要注意。

0.9以上が上半身肥満型。『リンゴ型肥満』といわれ、お腹中心に上の部分に脂肪がたまっています。

0.9未満が下半身肥満型。『洋ナシ型肥満』といわれ、お腹から下、ヒップの辺りに脂肪がたまっています。

男性の場合は、1.0が境界線。例えば、ウエスト75㎝で、ヒップが82㎝の人は、75÷82=0.91 上半身肥満型。同じウエストでも、ヒップが90㎝あったら、75÷90=0.83 で下半身肥満型ってこと。

お尻とウエストの差がないほど数字が大きくなり、体重の多い少ないにかかわらず、お腹の辺りに脂肪がついているということになります。

洋ナシ型よりもリンゴ型の方が要注意!体重が少なく、一見痩せているように見えても、腹部に脂肪が集中しているリンゴ型の方は注意しましょう。

たとえ、肥満度が小さくても、生活習慣病にかかりやすいといわれています。糖尿病や高血圧症、動脈硬化症などの合併頻度が高くなるそうです。

ちゃんと自分の肥満型を確認しておいてくださいね。

ここでも、単に体重が少なければいいというわけではないということ、わかりますよね。

さらに、簡単な方法は、お腹の肉をつまんだ時に、太っているのになぜだかぜい肉だけをつまめないという人。つまり、脂肪が身体と一体化してしまっているような人は、”かくれ肥満”(内臓に脂肪がついている)を疑ってみることも必要かもしれません。。。

by エステティックスナバ Rieko(砂場理惠子)

『食べたら燃やす!』知的なダイエットは、わたくしRiekoの考える、からだとこころを大切にした知的に痩せる方法です。ここで提供している情報は、全てRiekoがエステティックの経験を通してお送りしております。

そして、これらは、自らの勉強のために読んだ、多くの論文や書物を基に書き留めていたものをベースにしております。そのため、それらの出展を明らかにすることは難しく、ここにお礼を申し上げるとともに、失礼をお詫び申し上げます。

また、これらの情報がすべての方々に有効であるとは限りません。ある意味では、健康的に太っている方?を基準にさせていただいています。皆さまの自由な判断と責任のもとに活用されることを望みます。

もし、ご自分の健康に疑問などがあれば、あなたの健康をよく知る主治医などにご相談され、適切なアドバイスをお受けの上、慎重にご利用いただきますようお願いいたします。

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